연구를 통한 ‘여성이 가장 끌리는 남성 체형’

중국과학원 연구진이 국제학술지 《Personality and Individual Differences》 에 발표한 최신 논문은 “여성이 매력을 느끼는 남성 몸매”를 정밀 분석했다. 중국·리투아니아·영국 3개국 여성 및 남성 283명이 참여했으며, 체지방·BMI·어깨-허리 비율(SWR)을 독립 변수로 삼아 DXA 스캔 이미지 15장을 평가하도록 설계했다. 연구진은 “진화적 생존 적합도” 모델을 통합해, 생물학적 건강성과 외적 매력의 접점을 검증했다.

1. 연구 설계와 방법

1-1. 대상 및 자료

• 20~40대 성인 283명(여 51%)
• 중국·리투아니아·영국 대학생 및 일반인
• DXA 기반 흑백 실루엣(키·얼굴 제거)으로 체지방 5.9~37.2%, BMI 20.1~33.7 범위를 제시.

1-2. 핵심 변수

• 체지방률(Adiposity) – 대사 건강 지표
• BMI – 키 대비 몸무게
• 어깨-허리 비(SWR) – ‘V’자 형상

1-3. 평가지침

참가자는 15장의 남성 이미지를 ‘가장 매력적 → 덜 매력적’ 순으로 배열. 이후 국가·성별 간 통계 비교 및 진화론적 적합도 모델 적합.

 

2. 주요 결과

2-1. 이상적 BMI 범위

• BMI 23~27 구간에서 매력도 정점.
• 영국 여성: 26.6, 중국 여성: 23.4, 리투아니아 여성: 23.0으로 국가 간 큰 차이 없음.

2-2. 체지방률 최적점

• 13~14% 체지방이 가장 높은 매력 점수.
• 너무 낮은(≤10%) 또는 높은(≥20%) 체지방은 급격히 선호도 하락.

2-3. 어깨-허리 비

• SWR 1.57 전후가 최대치이나, 체지방이 모델에 포함되면 설명력이 크게 감소, 즉 “적당히 단단한 몸”이 핵심.

 

3. 진화·건강 관점 해석

1. 테스토스테론과 체지방 – 적당한 지방은 생존·호르몬 균형의 신호.
2. 근육 대 지방 균형 – 과도한 벌크-업보다 슬림-마슬러 ‘데드리프트 체형’이 건강·매력 동시 충족.
3. 문화적 수렴 – 비만율·미디어 노출이 다른 3개국에서도 ‘중간 정도’ 선호가 일치, 생물학적 기반 강력 시사.

4. 실생활 적용 팁

목표	수치 가이드	실천 키워드
BMI	23-27	체중÷신장² 관리
체지방률	13-15%	주 3회 근력 + 유산소
SWR	1.5-1.6	어깨·등 복합운동

*체성분 분석기가 없다면 허리 둘레가 가슴 둘레의 0.6~0.7배면 대략 14% 내외로 추정 가능.

 

5. 한-줄 요약

“식스팩이 아닌, 약간의 지방과 균형 잡힌 근육을 가진 **BMI 25 전후 ‘건강한 데드리프트 체형’**이 전 세계 여성에게 가장 매력적으로 보인다”는 것이 이번 연구의 결론이다.

 

6. 체형 세부 비교

연구 기준에 따른 3가지 남성 실루엣을 시각화하면 다음과 같다.

7. 맺음말

이 논문은 ‘마른 근육’과 ‘데드리프트 체형’ 사이의 과학적 골디락스 구간을 제시한다. 과도한 체중 감량이나 벌크-업이 아닌, 적정 체지방과 기능적 근육을 목표로 하는 것이 건강과 매력을 동시에 잡는 길임을 명확히 보여준다.